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[피부관리] ▶겨울철 피부건조증 예방하기 |
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겨울철 피부건조증 예방하기 춥고 바람 부는 날씨가 계속 되고 있어요. 건조한 날씨로 인해서 피부도 함께 건조해지고 있는데요 이럴때 일 수록 겨울철 피부건조증을 조심해야해요! 피부건조증이란 피부에 수분이 정상 수치에 비해 10% 이하로 부족한 상태를 말하고 임상적으로는 약간의 붉은 반점과 열상이 있으면서 비늘을 보이고 표면이 거친 피부 상태를 말한다고 해요. 그럼 겨울철 피부건조증을 예방하기 위한 방법을 알아보기로 해요! 1. 아침에는 물세안 아침에는 비누나 클렌징폼을 사용하지 말고 물로만 세안을 해보는건 어떨까요? 비누나 클렌징폼을 사용하게되면 피부에 있는 유분기를 싹 씻어내기 때문에 얼굴이 쉽게 건조해질 수 있어요. 물로만 세안하는 대신 물을 여러번 끼얹어 깨끗하게 세안 하면 되는데요. 왠지 찝찝하고 나는 지성이라 이렇게는 안되겠다 싶다면  당김 없이 촉촉하게 씻기는 저자극 클렌징이나 천연 비누를 사용하는것도 좋은 방법이에요! 2. 하루에 물 8잔 이상 마시기 많은 분들이 다들 알고있지만 실천하기 어려운 부분이죠 겉만 촉촉하게 할게 아니라 속도 촉촉하게 채워줘여  안과 밖의 조화가 이루어지는 법!! 조금 어렵더라도 물을 마시는 습관을 들이기로 해요! 3. 가습기 틀기 겨울에는 안그래도 건조한데 난방을 돌리면 실내 습도가 더 내려가곤 해요. 실내 온도를 너무 높게 하면 그만큼 건조해지니까 너무 덥지도 춥지도 않게 적절한 온도를 맞추는게 중요해요.  그리고 가습기를 틀어 습도도 적정하게 유지해주면 되겠죠!? 4. 채소, 과일 먹기 피부가 건조하면 화장도 잘 안먹고 들뜨게 마련이죠. 바르는 것도 중요하지만 먹는 음식에도 신경을 써야해요.  겨울철 피부건조증에 좋은 음식은 미역, 당근, 시금치등이 있고 과일로는 사과와 귤이 있어요~ 피부를 촉촉하게 해주는 음식도 많이 챙겨드세요. 겨울이라 피부가 건조하신분들이 많으실텐데요 겨울철 피부건조증을 이겨내고 잘 가꾸어서 매끈하고 광택있는 피부로 만들어요!! |
